先日、社長からスイカをいただきました＾＾＊

でんすけスイカ という北海道のスイカだそうで、
普通のスイカと違って、模様がなく、緑っぽい黒色の皮のスイカです。

すごく大きくて、切るのは大変だったのですが、
甘くてとってもおいしかったです♡

スイカと言えば、スイカダイエットをご存知ですか？

方法は、１食をスイカに置き換えるだけ！
スイカの量としては、約400グラム、ちょうど8分の1をカットしたくらいの量が目安だそうです。

スイカの約９０％は水分なので、満腹感を得られやすく、
糖分も100g中9ｇと、果物のなかでも少ないランキングに入るぐらいなので、
いっぱい食べても大丈夫なんだそうです。

＊スイカに含まれる成分のすごいところ＊

◎アミノ酸の一種のシトルリン
・利尿作用でデトックス
・紫外線による活性酵素の除去作用があるといわれていて、
美白効果・肌をすべすべにする美肌効果が期待されている

◎リコピン
・トマトに含まれるとして有名な抗酸化物質でアンチエイジングに効果的
・実は、トマトよりもリコピンを多く含んでいる

◎水溶性食物繊維
・腸内環境をよくしてくれるので、便秘解消にも効果的
・多く含んでいるので、満腹感を得やすい

◎カリウム
・むくみの原因となる体内の水分のや老廃物を流してくれる作用がある

◎糖分、カリウム・カルシウム・マグネシウムなどのミネラル
・塩を加えれば、スポーツドリンクと同じような効果が期待できるので、熱中症対策にもなる

女子にうれしい効果が満載ですね～！

スイカにこんな効果があるなんてびっくりですが、
特にリコピンがトマトよりも多いというところは、衝撃的でした！！！

是非、試してみたいですね～＾＾＊

ただ、スイカは、体温を下げる効果があるので、
食べ過ぎると女性の大敵・冷えの原因にもなってしまうそうです。

食べ過ぎに注意して、
入手しやすい夏の内に、試してみてはいかがでしょう～？

営業事務H